Последние статьи
Сохраняем мир в семье Сохраняем мир в семье Умение супругов общаться между собой является определяющим моментом в семейной жизни. Знание законов и правил конструктивного ...
Современная женщина: семья или карьера? Современная женщина: семья или карьера? Есть стереотипы, которые прочно укоренились в нашем сознании. Если женщина, то «хорошая мать, хозяйка, работница». ...
Готовим шаурму дома Готовим  шаурму дома Шаурма – это традиционное блюдо восточной кухни. Начинкой может быть говядина, птица, баранина. Для этого блюда нужны ...
Фата для невесты: модные предложения 2012 года Фата для невесты: модные предложения 2012 года Этот свадебный аксессуар имеет очень давнюю историю. В настоящее время все чаще вместо фаты невесты используют другие головные ...
Лучшие статьи
Самая красивая невеста. Выбираем модное платье 2012! Самая красивая невеста. Выбираем модное платье 2012! С приближением свадьбы, каждая невеста хочет выглядеть особенно ослепительно, красиво и модно. Для того чтобы достичь этого, ...
Вечная борьба поколений на дачном участке Вечная борьба поколений на дачном участке Летний уик-энд на даче – что может быть лучше? Сбежать с шумного города, чтобы в тени сада попить чаю с домашним ...
Свадебная фата: нужна ли и какую выбрать. Свадебная фата: нужна ли и какую выбрать. Свадебная фата, кажется, что это что-то старинное, романтичное и невинное. В принципе, так оно и есть. Даже если сейчас вы ...
Правила этикета: как правильно принимать и дарить подарки Правила этикета: как правильно принимать и дарить подарки Выбор и преподнесение подарка требуют серьезного и ответственного подхода. Эти процессы должны приносить удовольствие и самому ...
Красота
Украшаем зубы ювелирными изделиями Способов выделиться из общей людской массы ...
Глина против целлюлита Проблема наличия целлюлита знакома ...
Осенние ароматы Наступающие холода и непогода призывают ...
Сломался ноготь? Не беда! Согласитесь, частенько бывает такая ...
Здоровье
Если режется зуб мудрости Принято думать, что зубы мудрости режутся ...
Что такое лазерная хирургия глаза Коррекция зрения с помощью лазера ...
Как вернуть пропавший голос Случается, что по неким причинам пропадает ...
Обогащаем рацион пробиотиками Чтобы бороться со многими инфекционными ...
Отдых
Чемодан на колесах: тонкости выбора Отправляясь в путешествие, каждая женщина ...
Каникулы за границей: где и что мы сможем приобрести? Зима – это сезон распродаж. Причем ...
Как мучительно долгое путешествие сделать легким и приятным Когда вы отправляетесь в длительное ...
Чем привлекателен бархатный сезон Для одних начало осени - повод вернуться к ...
Ребёнок
Что делать, если у ребенка под глазами синяки? Даже у родителей сравнительно здоровых ...
Ребенок хамит: что делать? Наверное, вы не раз становились наблюдателем ...
Как влияют подгузники на здоровье детских ножек? Подгузники стали изобретением, которое ...
Как воспитать гения, не отнимая у него детства Современные родители хотят из своих детей ...
Психология
Сохраняем мир в семье Умение супругов общаться между собой ...
Современная женщина: семья или карьера? Есть стереотипы, которые прочно ...
Учимся убеждать Вы, наверное, не раз наблюдали сцену, ...
Феномен слепого зрения – раскрываем секреты Думаем, вы в жизни сталкивались с такими ...
Главная » здоровье » » Бережем здоровье в жару. Незаменимые советы гипотоникам и гипертоникам.

Бережем здоровье в жару. Незаменимые советы гипотоникам и гипертоникам.

Во время сильной жары наиболее всего страдают гипотоники и гипертоники. Изменение артериального давления проявляется в виде шума в голове, потемнения в глазах и сильных головных болей. У людей, страдающих перепадами артериального давления во время жары, появляется отдышка, учащается пульс, расширяются сосуды, и начинается сильное головокружение.

Если вам все эти симптомы знакомы, то, прежде всего, необходимо определить ваше давление, т.е. узнать, гипотоник вы или же гипертоник. По общим признакам это сделать невозможно, поскольку симптомы в обоих случаях часто идентичны. Узнать это можно с помощью обыкновенного тонометра, который должен быть в наличии в каждом доме. Чтобы точно выяснить, гипотоник вы или гипертоник, одного раза измерения давления не достаточно. В течение недели утром и вечером в одно и то же время измеряйте давление и записывайте его каждый раз, чтобы потом определиться с диагнозом.

А пока вы не определились, вам необходимо следовать общим рекомендациям, подходящим как гипертоникам, так и гипотоникам. Итак:

  1. Не злоупотребляйте физическими нагрузками. Особенно это касается дачников. Не стоит находиться в наклоненном положении долго.
  2. Не забывайте носить солнцезащитный головной убор.
  3. С 12-00 до 16-00 не следует находиться длительное время на улице.
  4. Загорать следует только в тени.

Итак, вы уже определились и выяснили, что страдаете гипотонией? Тогда вам просто необходимо следовать некоторым советам. Такие природные стимуляторы как китайский лимонник, женьшень и родиола розовая помогут вам почувствовать себя намного лучше, поскольку они способны придать ощущение бодрости и поднять давление. Стоят такие настойки очень недорого, но постоянно применять их нельзя, поскольку это может быть чревато нервным истощением и бессонницей, поэтому пользуйтесь ими только в крайнем случае. Другой вариант поднятия давления – чашка сладкого чая, кофе или кусочек черного шоколада.

Для гипертоников советы иные. Употребляйте меньше поваренной соли, а также больше продуктов, содержащих калий. Это изюм, абрикосы, томаты и их сок. Обратитесь к врачу, чтобы тот назначил необходимые лекарственные препараты и дал общие рекомендации. 

Существует и иная группа людей, страдающих различными хроническими заболеваниями, которые обостряются в жаркий период года. Например, диабетикам, особое внимание нужно обращать на ноги. Их необходимо мыть не меньше двух раз в день и втирать в них крем, содержащий в составе витамин F. Дело в том, что у диабетиков разные трещинки, язвочки и ранки на ногах очень долго и болезненно заживают. Именно поэтому особое внимание нужно уделять гигиене ног.

А вот людям, страдающим от варикозного расширения вен, нельзя смазывать ноги кремом с ментолом, а также перегружать себя длительными пешими прогулками и ноской тяжелых сумок, поскольку ноги в жаркий период очень опухают и ноют.

От кофеина следует отказаться в том случае, если во время сильной жары, у вас часто болит и ноет сердце. Во время жары всегда носите с собой нитроглицерин, поскольку приступы особенно часто появляются именно в жару. Следуя всем этим рекомендациям и советам, вы сможете почувствовать себя гораздо лучше и обезопасить свое здоровье от возможных неприятностей.

Метки:
Похожие статьи: